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4~6개월 이유식 : 언제, 무엇을 먹이면 좋을까? 생후 4~6개월이 되면 이유식을 시작해야 한다. 무엇을 먹여야 할지, 어떻게 먹여야 할지, 언제 먹여야 할지 다소 막막할 것이다. 처음 이유식을 시작하는 부모님을 위해 도움이 될 정보를 알려드리고자 한다.첫 이유식은 쌀죽으로 시작불린쌀 10배 죽=쌀가루 20배 죽=쌀밥 5배 죽 불린 쌀로 끓여도 되고, 쌀가루도 끓여도 되고, 쌀밥으로 끓여도 되는데 "00배 죽"이라 함은 물의 비율을 뜻한다.불린 쌀 1: 물 10배, 쌀가루 1: 물 20배, 쌀밥 1: 물 5배. 이렇게 끓이는 것을 말한다. 불린 쌀을 하면 블랜더나 초퍼에 갈아야 하고, 쌀밥으로 하더라도 알갱이가 클 수 있어서 갈아주는 것이 안전하다. 바쁨 워킹맘이라면 시판되는 이유식용 쌀가루가 종류별로, 단계별로 많이 있으니 이용하면 편하게 만들 수 있.. 육아 2025. 3. 12.
이유식 시작하기 : 영양사가 알려주는 초보 부모 가이드 새로 시작한 곳에서 영양교육이 필요하여 예전 기억을 더듬어 이유식 교육 자료를 만들어보았다. 이전 선생님께서 하시던 교육자료를 토대로 내 나름의 교육을 좀 더 덧붙여 초보 부모를 위한 이유식 시작 가이드를 준비해 보았다.이유식 : 이것만은 꼭 지키자1. 생후 5~6개월이 되면 이유식을 시작하세요생후 6개월 정도 되면 엄마의 모유도 농도가 묽어지면서 모유에 함유된 영양분으로는 아이에게 부족할 수 있으므로 이유식을 시작한다. 2. 알레르기가 있는 아기도 생후 6개월에는 이유식을 시작하세요과거에는 알레르기 유발음식을 최대한 늦게 도입을 늦추라고 하고 1997년부터 2011년까지 소아과 지침은 세돌까지 땅콩 같은 알러지 유발 가능성이 높은 음식을 피하라고 까지 권고했으나 최신 지침에 따르면 오히려 알러지 유발 .. 육아 2025. 3. 11.
메추리알장조림, 이렇게 쉬울 줄이야! 초보자용 완벽가이드 이제 다시 일을 하니까 주말에 밑반찬을 좀 만들어둘 요량으로 오랜만에 깐메추리알을 한 봉 사봤다. 따로 맛을 내거나 기술이 필요한 조리법이 아니기에 비율만 맞추면 간단하게 조리해서 맛있게 먹을 수 있다. 초보자들이 제일 하기 쉬운 밑반찬이라 간단하고 쉽게 할 수 있으니 요알못, 요린이 등등 초보 요리사들은 도전해 보시기 바란다.재료깐메추리알1kg, 물 3컵(종이컵 기준-120ml/컵), 진간장 2/3컵(80~90ml), 자일로스설탕 3수저, 소주 또는 맛술 2수저, 통깨,선택사항-꽈리고추 한 줌, 통마늘 10~15알(간마늘 1 수저로 대체 가능)깐메추리알 구매 바로 가기만드는 방법1. 먼저 깐메추리알을 채반에 부어서 흐르는 찬물에 한 번 헹군 후 준비해 둔다.2. 냄비에 물 3컵(종이컵 기준)과 진간장 .. 요리 2025. 3. 9.
매콤하고 시원한 소고기국 완벽 레시피 : 감칠 맛 꿀팁 공개! 입춘이 한참 지났건만 아직도 날씨가 쌀쌀하다. 오늘도 추운 날씨에 뜨끈한 국물이 생각났다. 냉동실에 있던 국용 소고기를 한 덩이 꺼내어서 얼큰하고 시원한 소고깃국을 저녁으로 준비해보려고 한다. '소고기국이 뭐 다 똑같지'라고 생각하면 큰 오산. 감칠맛 나는 소고기 국물 맛을 내기 위한 꿀팁 지금부터 대공개!  재료국용 소고기(양지,사태, 우둔, 설도 등)200g, 대파 1대, 무 1/5개(중간 크기), 콩나물 200g(두 주먹 정도), 후추, 다진 마늘 1 수저, 국간장 3 수저, 고춧가루 2 수저, 까나리액젓 3 수저국용 소고기 구매 바로가기소고기국 만드는 법 1. 먼저 소고기를 흐르는 물에 핏물을 한 번 헹궈낸다. 물기를 대충 짜고 냄비를 달군 후 소고기를 넣고 누린내 방지를 위해 후추 약간, 다진 .. 요리 2025. 3. 7.
동래역 김밥 리뷰: 꽃채움김밥 포장, 솔직 후기! 퇴근 후 들른 정형외과에서 야간진료 후 나오니 7시가 넘었다. 집에 가면 얼추 8시 될 것 같은데, 아이들은 시댁에서 저녁을 먹었다고 하고 남편은 이제 도착했다고 한다. 집에 가서 음식을 하기란 거의 불가능. 하더라고 저녁 9시에 밥을 먹어야 하는 상황 발생. 그리하여 저녁메뉴는 라면과 김밥으로 당첨되었다. 집에 가는 길에 동래지하철역에 김밥집이 있어서 내돈내산 김밥 포장후기를 솔직하게 남겨본다꽃채움김밥 기본정보가게명꽃채움김밥 동래본점위치부산광역시 동래구 온천천로 165 (동래역 2번 출구 앞)연락처0507-1479-5509영업시간월~토: 08:30 ~ 22:30, 일요일: 08:30 ~ 16:00주차별도 주차공간 없음(인근 공영주차장 주차가능)대표메뉴계란듬뿍김밥, 참치김밥, 더블돈까스김밥, 샐러드김밥,.. 일상다반사 2025. 3. 6.
쉽고 맛있는 사각김밥 레시피-간단한 한국식 김밥 만들기 시금치나물을 무쳐놓았는데 세 남자분들이 잘 먹지를 않는다. 시금치나물 소진을 위해 김밥 만들기에 들어갔다. 그런데 단무지랑 우엉이랑 햄, 맛살 등 재료가 갖추어있지 않아서 쉽고 간단하게 만들 수 있는 사각김밥으로 메뉴를 급변경하고, 연휴 점심 한 끼 먹어보려고 준비했다.재료구운 김밥김, 밥, 계란, 시금치나물, 스팸, 통깨, 참기름, 소금, 식용유만드는 방법1. 밥은 고슬고슬하게 지어서 소금, 통깨, 참기름을 넣고 간을 한다.2. 계란에도 소금 간을 조금 한 후 지단을 부친다.3. 스팸을 잘라서 뜨거운 물에 살짝 데쳐서 수용성 첨가물과 기름기를 제거한 후 프라이팬을 달궈서 약한 불에 살짝 구워서 준비한다.4. 시금치는 뜨거운 물에 살짝 데쳐서 물기를 꼭 짠 후 소금, 참기름, 다진마늘, 통깨를 넣고 골고.. 요리 2025. 3. 3.
집에서 만드는 촉촉하고 맛있는 수제계란빵(아침&간식 추천) 얼마 전부터 남편이 계란빵이 먹고 싶단다. 예전에는 계란빵 파는 곳이 많았는데 요즘은 붕어빵 파는 곳은 가끔 보여도 계란빵 파는 곳이 잘 없다. 아이들이 어릴 때는 모닝빵 잘라서 종이컵에 넣고 계란빵을 만들어주기도 하고, 핫케이크가루로 계란빵도 많이 만들어주었는데 요즘은 워낙 먹거리가 많기도 하고 아이들이 크다 보니 계란빵 해달란 소리를 안 하니 해준 적이 없는 것 같다. 그래서 오늘은 남편을 위한 마누라 찬스, 집에서 수제계란빵 만들기 시전에 들어갔다.재료핫케이크가루1봉(215g), 우유, 계란, 소금, 식용유, 체다치즈나 피자치즈와 또는 베이컨과 파슬리후레이크(선택사항)우리밀핫케이크가루 구매 바로가기전자레인지 조리법전자레인지로 하면 5분 가량의 시간이 걸리고 간단하지만 온도 조절이 잘 되지 않으므로 .. 요리 2025. 3. 2.
던킨도너츠 구서점 리뷰, 우리 가족의 솔직한 평가 어제저녁부터 속이 안 좋아서 거의 굶다 시피하고 아침에 눈뜨자마자 아이들 감기기운 있어서 병원 다녀오고, 난 미용실 다녀오고 했더니 어느새 점심시간이다. 첫째 아이가 돼지국밥이 먹고 싶대서 단골 돼지국밥집을 들러서 점심을 먹고 나오니 촉촉하게 비가 내린다. 둘째 아이가 국밥만으로 양이 안 차는지 갑자기 도넛이 먹고 싶대서 근처 던킨도너츠에 들러서 도넛 하나씩만 먹고 가기로 합의를 하고 던킨도너츠 구서점에 방문하였다.던킨도너츠 구서점 기본정보 지점명던킨도너츠 구서점주소부산광역시 금정구 구서로 20영업시간10:00~22:00연락처0507-2093-9656메뉴카카오후로스티드,2,000원, 스트로베리필드 2,000원, 스마일도넛 2,900원, 수줍은스마일 2,900원, 아메리카노 3,900원, 피치아이스티 3,.. 일상다반사 2025. 3. 2.
처음 먹어본 추추 추어탕 밀키트-내 솔직한 리뷰 방학이라 아이들이 바로 건너 앞동에 사시는 할아버지댁에 가서 얼마 전 하루 자고 온 주말이 있었다. 주말이 지나고 어머님이 냉동 추어탕 밀키트를 몇 봉 주시면서 아이들이 잘 먹어서 몇 개 갖고 왔다며 방학이니 아이들 끓여주라고 챙겨주셨다. 나도 따뜻한 국물을 좋아하는 편이라 대기업 브랜드 밀키트를 비롯해서 몇 가지 식구들이 잘 먹는 밀키트 국류를 구비해 두는 편인데 추어탕은 대체로 괜찮은 것이 없기도 하고, 잘 먹지 않아서 한 두 번 시도해 본 후 더 이상 사지 않았다. 그런데 아이들이 잘 먹었다고 하니 며칠 후 저녁에 끓여보았다.추추 추어탕 기본정보제품명추추 추어탕용량500g구매처인터넷 쇼핑몰 주문가격10팩에 3만원 중후반대, 5팩 1만원 후반대제조사조방식품주식회사농업회사법인기타HACCP인증, 국내산 .. 일상다반사 2025. 2. 26.
양산부산대학교 소아치과 투명교정 2회차 두번째 방문 후기 지난번 2회 차 투명교정 시작으로 교정기 10회 분 중 5회분 것만 받아와서 오늘 나머지 5회분을 받으러 병원을 방문했다. 방학중이라 그런지 오전 중이지만 많은 아이들이 대기하고 있었다. 지난달에 받은 2회 차 교정기를 1주일에 한 개씩 바꿔가며 5주 차를 모두 사용하고, 나머지 5주 차 교정기를 받으면서 중간 체크를 위해 방문하라고 병원에서 한 달 후 예약을 잡아주셨다. 오전 이른 시간이라 그런지 병원이 오후 시간대보다는 좀 한적한 것 같다.양산부산대학교 치과병원 기본사항병원명양산 부산대학교 치과병원주소경상남도 양산시 금오로 20진료시간월~금요일 08:00~17:30, 토요일,일요일,공휴일 휴진전화번호055-360-5114양산부산대학교 치과병원 홈페이지소아치과 투명교정 2회차 두 번째 방문방학중이라 학.. 육아 2025. 2. 25.
애슐리 딸기 축제 NC부산대점 방문 후기 오늘 남편이 대장 내시경하느라 며칠간 먹지 못한 식욕 폭발 대방출을 위해 애슐리를 방문하였다. 더군다나 인스타랑 각종 블로그, 인플루언서 분들이 대대적으로 홍보도 하시고, 엄청나게 먹음직스러운 사진들로 딸기홀릭하게 만들어서 끝나기 전에 꼭 가보자 싶어 지난번 예약 실패를 발판 삼아 오늘은 점심시간 전에 예약대기를 걸어두었다. 마침 아이들도 방학이라   남편 진료가 끝나고 다같이 출발했는데 도착하니 거의 1시가 다 되어갔다. 이미 매장 앞에는 몇십 명의 사람들이 대거 포진해서 대기 중이었다.애슐리 NC부산대점 기본사항지점명애슐리 퀸즈 NC부산대점위치부산시 금정구 부산대학로 63번길 2, NC백화점 6 층운영시간09:00~21:00 (브레이크타임 없음)주차NC백화점 주차장 (영수증 제시 시 2시간 무료)이용.. 일상다반사 2025. 2. 25.
우리 아이 최애 간장 달걀 볶음밥-쉽고 맛있게 아이들이 어릴 때부터 자주 해주고 지금도 자주 해 먹는 쉽고 간단한 간장 달걀 볶음밥. 오늘은 방학을 맞이해 큰 아이가 간장 달걀 볶음밥을 먹고 싶단다. 물론 방학이 아니라도 큰 아이는 한식파(주로 밥)라서 아침부터 볶음밥을 잘 먹는다. 작은 아이는 입이 짧아서 아침에 일어나면 뭐든 안 먹으려고 해서 시리얼도 가끔 먹고, 우유에 식빵이나 샌드위치 반 정도 먹고 가는데 유일하게 간장 달걀 볶음밥은 아침부터 줘도 잘 먹는다. 그래서 쉽고 맛있게 먹을 수 있는 간장 달걀 볶음밥으로 오늘 아침을 시작해 본다.간장 달걀 재료밥, 달걀, 식용유, 소금, 다시마간장, 대파 약간, 참기름, 통깨간장 달걀 볶음밥 초간단 레시피프라이팬에 달군 후 기름을 두르고 원래는 대파를 살짝 볶아서 파기름을 만들어서 계란 스크램블을 .. 요리 2025. 2. 24.
남산목, 어른과 아이 모두를 위한 힐링 카페 어제 면접 본 회사 합격 소식에 엄마가 기뻐하시며 오늘 남동생 내외와 함께 차 한 잔 사주시겠다고 친정 근처 카페에서 보자고 하셨다. 친정과 남동생집이 우리 집 근처 도보 15분 거리에서 살고 있다. 남편은 아이들 둘이 본다고 집에 있고, 올케는 조카가 혼자서 잘 놀고 있다고 남동생과 함께 나왔다. 친정 바로 인근이라 접근성이 좋아 자주 들르곤 했는데, 주택집을 개조해서 카페로 만든 곳이라 주변이 높은 아파트 없이 주택가에 위치해 조용히 담소 나누기 좋은 곳이라 가족과 함께 갈 만한 카페로 추천해 본다.남산목 기본정보 카페명남산목위치부산광역시 금정구 금강로 611번길 8, 1-2층영업시간매일 11:00 - 22:00 (라스트 오더 21:30)주차별도 주차장 없음특징주택 개조 카페, 정원 및 테라스 보유,.. 일상다반사 2025. 2. 24.
MRI 찍은 날, 왜 치료비는 실비보험금으로 못 받았을까? 얼마 전 한 달가량 다니던 집 근처 병원에서 체외충격파도 받아보고, 물리치료도 받으며 치료를 받았는데 차도가 없자 MRI를 찍어 보자는 의사 선생님의 권유로 인근 제휴 맺은 영상의학과에 가서 촬영을 했다(그 병원에는 촬영기계가 없는 관계로). 그날 MRI촬영비만 30만원 가량의 진료비가 나왔고, 결과를 보더니 주사치료를 해보자고 하셔서 그날 주사치료비만 8만 원 정도 나왔다. 나는 당연히 실비보험에 가입이 되어있어 당일 바로 청구를 했는데, 다음날 보험처리내역과 보상처리된 금액을 확인하니 MRI촬영비만 입금되어있었다. 당연히 보험사에서 잘못 입금해주었나 보다 하고 다음날 통화를 해보니 아니었다. 왜 그런지 아래에서 설명드려보고자 한다. 나와 같은 분이 생기시지 않았으면 하는 바람이다.실손보험 MRI 보상.. 일상다반사 2025. 2. 23.
영양사 엄마표! 쉽고 영양가득한 방학 아침식사 무슨 일을 하냐는 질문을 받고 '영양사'라고 하면 아이들이나 "가족들은 좋겠다", "영양가 있는 음식을 많이 해주겠다", "식단을 짜서 아이들에게 주느냐?" 등의 말을 많이 듣는다. 특별한 건 없어도 간단하지만 영양도 놓칠 수 없기에 가급적 균형 있는 식단을 맞추려고 노력한다. 아이들 춘계방학이 아직 일주일이나 남았다. 그래서 엄마들의 하루세끼가 고민이 될 것 같아 우리 집 아이들 아침 일주일 식단구성을 빌려 도움을 드려볼까 한다.매일 아침 아이들 식사고민, 엄마라면 한 번쯤 다 해보셨죠?아이들이 아침은 입맛이 없어서 잘 안 먹으려 하고, 그렇다고 건너뛰기에는 성장발육에 영향을 미칠까 봐 부모로서는 걱정이 된다. 그렇다고 매일같이 아이들과 먹는 것으로 실랑이를 벌이다 보면 엄마들도 지치고 힘들다. 그래서.. 요리 2025. 2. 21.
전통 김치전&치즈 김치전, 당신의 입맛을 사로잡을 승자는? 오늘은 김치전을 준비해 보았다. 남편은 전통 김치전을, 아이들은 치즈 김치전을 선호하기에 항상 두 가지를 준비한다. 일단 기본 재료와 준비는 동일하고 모차렐라 치즈만 준비하면 된다. 간단하게 전통 김치전과 치즈김치전을 부쳐보자.맛대결 재료숙성된 김치 1/3포기, 부침가루 3스푼(볶음 스푼으로), 새우가루 1 티스푼, 오징어 1마리(중간 사이즈), 물 200ml, 모차렐라치즈 2 주먹, 식용유 전통김치전숙성된 김치 1/3포기를 총총 썰고, 오징어도 다지듯이 썰어서 준비한다.그리고 큰 볼에 다진 김치를 넣고 부침가루를 볶음스푼으로 3스푼을 넣는다.다음으로 건새우가루 1티스푼을 넣고, 다진 오징어도 넣은 후 섞어준다. 냉동새우가 있으면 3~4마리 다져서 넣어도 좋고, 육수용 건새우가 있으면 갈아서 사용해도 된.. 요리 2025. 2. 20.
어린이 치과검진 미루지 마세요! 과잉치 조기발견이 중요합니다 둘째 아이는 재작년 치과구강검진 때 엑스레이를 촬영했는데 과잉치를 발견하여 위치가 좋지 않아 치과에서는 발치가 안된다고 하여 소견서를 들고 대학병원에 가서 발치를 하였다. 첫째 아이의 경우 초등학교 1학년때 다른 치아는 모두 유치가 빠졌는데 위의 왼쪽 앞니가 빠지지 않고 있으니 더 작아 보여 보는 사람마다 "아직 앞니 하나는 안 빠졌구나"라며 질문하기 일쑤였다. 부모인 내가 봐도 앞니 하나만 유독 작으니 미관상 보기도 좋지 않은 게 사실이었으니까. 결국 치과를 방문해서 엑스레이 촬영을 해봤는데, 그때 당시 치과원장님이 3~4학년 때쯤 유치가 빠지고 영구치가 나올 것 같다고 걱정하지 말고 기다려보라고 했다. 그러는 동안 유치는 흔들릴 기미도 보이지 않았다. 그런데 올해 5학년이 되는 시점에 여전히 유치가 .. 육아 2025. 2. 17.
수제식감 동그랑땡, 솔직 후기-맛은 어떨까? 요즘은 비비고에서 냉동식품이 대세이다 보니 거의 대부분의 냉동, 냉장식품, 밀키트 등을 같은 브랜드로 구매했었는데, 이번에 마트에서 '함께할인' 행사를 하길래 풀무원 동그랑땡과 떡갈비를 구매해 보았다. 내 개인적인 취향으로는 떡갈비보다는 동그랑땡이 좀 더 나은 거 같아 솔직한 리뷰를 남겨보려고 한다. 당연히 내돈내산이다.포장수제식감 동그랑땡 구매 바로가기풀무원 제품이고, 수제식감이라는 이름처럼 갈지 않고 썬 고기를 사용했다고 한다. 소비자 100인의 맛 검증을 거쳤다고 하는데 어떤 검증인지 잘 모르겠지만 100인 모두 괜찮았다는 뜻일 것이다.  성분은 국내산 돼지고기 100%를 사용했고, 주재료의 함량은 돼지고기는 52.21%, 두부4.75%라고 한다. 일단 반이상은 고기와 두부가 차지하고, 그 외 양파.. 일상다반사 2025. 2. 15.
미역국 끝판왕! 맛집 비법 그대로 따라 하기 산부인과가 있는 병원에서 근무를 하면 삼시 세 끼를 미역국을 제공하고, 저녁에 제공하는 야식까지 하면 4끼를 제공한다. 그래서 미역국은 간 보느라 많이 먹기도 했고, 보기도 해서 좀 질리는 게 사실이다. 하지만 요즘 쉬면서 갑자기 미역국이 생각나 소고기미역국을 저녁메뉴로 정했다. 예전에는 항상 친정엄마가 알려주신 전통적인 조리법으로 끓였는데, 최근 TV에서 미역국 맛집 비법 공개하는 프로그램을 보니 기존 조리법과는 사뭇 달랐다. 그 이후로 그 방법으로 끓이니 국물이 좀 더 시원한 것 같아 지금까지 계속 그 방법으로 끓이곤 한다. 맛집 비법을 한 번 따라 해보자.재료준비건미역 두 주먹, 소고기미역국 200g(약 한주먹 반정도), 다진 마늘 반수저, 국간장, 참기름, 까나리액젓소고기미역국 맛집 비법 따라 하.. 요리 2025. 2. 14.
인덕션에서도 뚝배기 쓸 수 있을까, 세라믹 뚝배기 냄비 솔직 리뷰 이 포스팅은 쿠팡파트너스 활동의 일환으로 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다. 작년에 인덕션으로 바꾸면서 기존에 쓰던 뚝배기들을 못 쓰게 되어서 국이나 찌개를 좋아하는 나는 인덕션용 뚝배기 찾기 삼만리를 했더랬다. 팔이 아파서 무거운 뚝배기는 안되고, 그렇다고 너무 뚝배기 같지 않은, 스테인리스 재질의 뚝배기인 제품은 사고 싶지 않아서 검색하다가 키친플라워에 인덕션용 세라믹 뚝배기 냄비가 있어 다른 분들 후기가 괜찮은 듯해서 장바구니에 담아두고선 할인 많이 되는 날에 구매했다. 과연 사용해 보니 어땠을까?재질사실상 이름은 세라믹 뚝배기 냄비지만 실질적으로 냄비 본체는 알루미늄이고 내외장제는 세라믹 코팅이다. 한마디로 진짜 뚝배기는 아니고 알루미늄 냄비에 세라믹 칠을 한 것. 그래도 일단 외.. 일상다반사 2025. 2. 13.

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